L-Citrulin

L-Citrulin nebo jenom Citrulin je častokrát součástí přípravků určených na erekci. Je to především kvůli jeho schopnosti zlepšovat prokrvení svalstva a měkké tkáně, teda i penisu. Tato prospěšná aminokyselina pomáhá mužům dosáhnout erekci rychleji, ale především, dosáhnout pevnější a dlouhodobější erekci.

Nicméně Citrulin využívají také sportovci, například užívají L-Citrulin malát, čili kombinaci L-Citrulinu a kyseliny jablečné. Dvojice těchto látek tak pomáhá nejen rozšířit cévy, no dodává do těla taky energii.

Pochopitelně, já se nejvíc zajímám právě o využití v oblasti potence. Z toho důvodu jsem se rozhodl podívat na tuto látku detailněji.

L-Citrulin: původ, popis a využití

L-Citrulin je aminokyselina, jejíž název je odvozen od latinského citrullus, co znamená vodný meloun. Právě z tohoto plodu byla látka poprvé extrahována a to již před více než 100 lety. Ačkoli je tato aminokyselina esenciální, čili si ji umí naše tělo vyrobit, většina lidí ji nemá v dostatečném množství.

L-Citrulin patří mezi alfa aminokyseliny a jde o meziprodukt močovinového cyklu

V rámci tohoto cyklu vzniká v jedné z hlavních reakcí cyklu a to z ornitinu a karbamoylfosfatu

Jeho důležitou vlastností je proměna amoniaku na močovinu, přičemž L-Citrulin může vznikat ještě pomocí procesu citrulinace z argininu

Zajímavostí je, že L-Citrulin může být ukazovatelem například funkčnosti a stavu střev, konkrétně jeho koncentrace přímo v krvi. Zároveň tato látka pomáhá snížit hladinu škodlivého amoniaku v krvi. Velice důležitým účinkem, který aminokyselina má, je zvýšení tvorby oxidu dusnatého.

Díky všem efektům L-Citrulinu, je jeho působení na naše tělo docela široké:

aminokyselina zabezpečuje lepší prokrvení cév a to včetně periferních cév, čím přispívá například k lepšímu ztopoření

díky vyšší tvorbě oxidu dusnatého dochází k lepšímu okysličení těla a k podpoře síly a růstu svalstva

snižuje únavu, má podpůrné účinky na vitalitu, pomáhá zvýšit aerobní vytrvalost a zvýšit svalovou rychlost

To, že se v komerční sféře Citrulin využívá především v přípravcích pro kulturisty, není určitě náhoda. Jeho účinky jsou ale širší a zlepšení vitality může pomoct v každém aspektu lidské činnosti. Navíc, například lepší prokrvení cév a zlepšení jejich stavu je obecně prospěšným vlivem využitelným pro každého.

ODBORNĚJŠÍ INFORMACE

Chtěli byste vědět něco víc o této aminokyselině? Například to, jak probíhá její biosyntéza, jaké má funkce nebo jaké má chemické vlastnosti? V takovém případě zkuste například Wikipedii, kde najdete detailnější informace.

V kterých potravinách můžeme L-Citrulin najít

Maso, ořechy, zelenina, ovoce a čokoláda. Toto jsou nejlepší potravinové zdroje L-Citrulinu, jaké v současné době umíte běžně koupit. Na první pohled jde o zcela běžnou součást průměrného jídelníčku, no musím dodat, že byste museli sníst opravdu nadprůměrné množství těchto potravin, abyste měli L-Citrulinu dostatek.

Pojďme si říct o nich něco víc:

Červený meloun: Jedním z nejlepších zdrojů L-Citrulinu je meloun, který je současně skvělou vitamínovou bombou. Citrulin se tady nachází i v šupce, ale především v červené dužině, přičemž další látky doplňují jeho pozitivní účinek na prokrvení pohlavní soustavy, ale taky na lepší vylučování toxinů z těla.

Žlutý meloun: V zimních měsících, ale samozřejmě nejen během nich, lze červený meloun nahradit žlutým. Říká se mu někdy i sladký meloun a stejně tak jde o skvělou vitamínovou bombu, no především skvělým zdrojem L-Citrulinu. I on zlepšuje činnost vylučovací soustavy a prospívá k jejímu detoxikačnímu působení.

Dýně: Zdravotní účinky dýně jsou pro náš organismus prospěšné nejen kvůli L-Citrulinu, ale například i kvůli její detoxikačním účinkům na naše tělo. Tento zdroj bohatý na vitamíny je přirozený čistič střev a krve!

Okurka: Vitamínový zázrak, tak se říká okurce, která obsahuje 90 % vody a vitamíny A, B a C. Díky obsahu L-Citrulinu pomáhá snížit obsah kyseliny močové v těle a zároveň podporuje fungování ledvin.

Sója: Sója byla v minulosti mimořádně populární, dnes je poněkud na ústupu. Ano, nejde o zcela nejzdravější potravinu, ale co se týče L-Citrulinu, je velice dobrým zdrojem této aminokyseliny.

Cibule a česnek: Hodně lidí neoblibuje konzumaci těchto dvou druhů zeleniny, ale benefity česneku a cibule jsou pro náš organismus nepřehlédnutelné. Kromě podpory imunity a kardiovaskulárního systému jsou navíc zdrojem L-Citrulinu.

Maso: Maso je nejen významným zdrojem železa, ale taky aminokyselin. Nejvíc Citrulinu lze najít v červeném mase, čili v hovězím, nebo v rybách, například v mase lososa. Vysoký obsah této aminokyseliny mají taky játra.

Ořechy: Ořechy jsou stejně tak skvělým zdrojem aminokyselin prospěšných pro náš organismus, především co se týče L-Citrulinu. Nejvyšší koncentrace této aminokyseliny obsahují semena, vlašské ořechy, no také mandle a arašídy jsou dobrým zdrojem.

Čokoláda: Velice dobrým zdrojem L-Citrulinu, podobně jako i druhé významné aminokyseliny L-Argininu, je čokoláda. V tomto případě ale musí jít o kvalitní čokoládu s vyšším obsahem kakaa, alespoň 60 nebo 70 % v sušině.

L-Citrulin a jeho účinky

Zlepšení prokrvení a podpora vitality a energie jsou jenom jedny z mnoha účinků Citrulinu na náš organizmus. Tato aminokyselina pomáhá i v případě některých neurologických problémů nebo v případě cukrovky. Samozřejmě, účinky závisí také od dostatečné hladiny látky v těle a taky od některých jiných okolností.

Toto jsou nejvýznamnější vlivy a účinky aminokyseliny na naše zdraví:

Podpora erekce

Lepší erekce díky L-Citrulinu? Rozhodně ano. Tato aminokyselina má totiž, jako jsem napsal ještě v úvodu, mimořádně příznivé účinky na zlepšení průtoku krve v cévách a na lepší prokrvení především měkké tkáně. Díky tomu je běžnou součástí přípravků na podporu erekce a pomáhá zlepšit ztopoření penisu ze začátku a taky během erekce. Zlepšení ztopoření bylo prokázáno nejednou klinickou studii.

Zlepšení stavu svalů a podpora kondice

Druhým nejčastějším využitím Citrulinu je podpora svalstva a fyzické vitality. Díky regulaci prokrvení a zlepšení přenosu kyslíku a příjmu glukózy pomáhá aminokyselina posílit a zvětšit svaly. Stejně tak odstraněním nahromaděného amoniaku snižuje fyzickou únavu a zlepšuje kondici při náročném výkonu. Stejně tak podporuje zvýšení vytrvalosti a to prostřednictvím zvýšení energie přímo ve svalových buňkách.

Zlepšení stavu kardiovaskulárního systému

Pokud chcete zlepšit fungování srdce a cév, je L-Citrulin skvělým prostředkem a pomocníkem. Díky zvýšení tvorby oxidu dusnatého dochází k regulaci krevního toku, k lepšímu okysličení srdce a celého těla a taky k odstranění amoniaku a jiných toxických látek z krve, co zlepší stav cév a žil.

Podpora při onemocněních nervové soustavy

L-Citrulin ovlivňuje příznivě vitalitu obecně a to včetně podpory zdraví a fungování nervové soustavy. Lepší prokrvení a okysličení působí rovněž na centrální nervovou soustavu, co může být pozitivní například při demenci nebo při Alzheimerové nemoci. Stejně tak pomáhá proti nadměrné únavě a to díky snížení amoniaku v těle.

Normalizace krevního tlaku a cukru

Díky tomu, že L-Citrulin je významným faktorem pro stimulaci oxidu dusnatého, jedním z jeho účinků je normalizace krevního tlaku. Pokud máte vysoký krevní tlak, díky roztažení cév a díky působení molekul oxidu dusnatého dochází ke snížení tlaku krve. Stejně tak látka ovlivňuje hladinu cukru a pomáhá i lidem s cukrovkou.

Vedlejší a nežádoucí účinky

Kromě těch žádoucích účinků se hodně lidí zajímá o ty nežádoucí nebo negativní. Ačkoli L-Citrulin nemá v principu žádné vedlejší účinky v případě zdravého organizmu, jsou ale situace, kdy dochází ke kontraindikaci s některými léky nebo stavy organizmu a v tomto případě mohou být původně pozitivní účinky negativní.

Jde například o tyto případy:

vylučujícím faktorem užívání je těhotenství nebo období kojení u žen
pokud trpíte nízkým krevním tlakem, neměli byste L-Citrulin užívat bez diskuse s lékařem
kontraindikace mohou způsobit tablety na srdeční nemoci obsahující dusičnany, ale například taky chemicky vyráběné léky na erekci, například Viagra, Levitra nebo Cialis

TABLETY NA EREKCI JSOU BEZPEČNĚJŠÍ

Výše zmiňované nežádoucí účinky se týkají především samotného Citrulinu. Naopak, víceré přípravky podporující erekci a potenci z kategorie výživových doplňků jsou poměrně bezpečné a u nich dochází k vedlejším účinkům v o hodně menší míře.

Potraviny, tablety, výživové doplňky ve formě nápoje?

L-Citrulin se dá přijímat podobně jako jeho „sesterská“ aminokyselina, L-Arginin. To znamená, že máte na výběr tři možnosti a to potraviny, tablety určené na podporu erekce nebo výživové doplňky ve formě nápoje. Ten může mít tekutou podobu, nebo podobu prášku.

Dále jsou jednotlivé formy popsané o něco detailněji:

Potraviny

Pokud budete konzumovat dostatečné množství potravin obsahujících L-Citrulin, rozhodně to nebude na škodu. Problémem však je, že například červeného melounu byste museli za 1 den zkonzumovat 3,3 kg. Potraviny jsou přirozeným zdrojem této aminokyseliny, ale určitě by neměly být jediným zdrojem. Navíc, nevýhodou je, že vícero lidí má na různé druhy potravin s Citrulinem alergie, takže je konzumovat vůbec nemůžou.

Nápoje a prášky

Výživové doplňky pro sportovce a kulturisty jsou velice bohatým zdrojem L-Citrulinu. Oblíbená je konzumace L-Citrulin + Malát, díky čemu získají především kulturisti nejen lepší prokrvení svalstva a jeho okysličení, ale navíc okamžitou energii. Na trhu je vícero různých druhů přípravků s obsahem této aminokyseliny, no jejich zaměření je buď globální, případně na podporu fyzického výkonu během sportování.

Tablety

Dostáváme se k třetí možnosti, která je pro nás ideální, a to jsou tablety. Ano, taky v tomto případě máte na výběr tablety s obsahem výlučně L-Citrulinu, které mají obecně prospěšné účinky, ale já doporučuji zaměřit se na tablety přímo podporující erekci. Je jich na trhu dostatek a fakt, že ty nejlepší značky obsahují právě tuto látku, je jasným znamením toho, jaké jsou její účinky na podporu potence.

Užívání a dávkování aminokyseliny L-Citrulin

L-Citrulin je aminokyselina, která přináší největší užitek aktivním lidem. Není určená pro ženy během těhotenství nebo kojení, stejně tak ne pro děti. Ačkoli víceré přípravky s obsahem této látky nemají moc kontraindikací, správné užívání a dávkování závisí taky od toho, jestli dodržujete doporučení výrobce konkrétního přípravku.

Během užívání se řiďte těmito pravidly:

nejlepší užívání je na prázdný žaludek, takže před jídlem a nejlépe hned ráno, v případě podpory fyzického výkonu i před spaním
pokud budete užívat tablety na podporu erekce, které obsahují L-Citrulin, řiďte se dávkováním doporučeným od výrobce a to včetně maximální denní dávky
pokud chcete užívat přípravek před podáním fyzického výkonu, ideální je udělat to přibližně 15 až 30 minut před fyzickou námahou
na podporu zdraví obecně a na zlepšení erekce se doporučuje denní dávka v objemu do 1 až 2 gramů L-Citrulinu
pokud chcete zlepšit svůj fyzický výkon, maximální denní dávka může být až 8 gramů, ale ze začátku začínejte s menším dávkováním a užívejte L-Citrulin dvakrát denně

Jak fungují tablety s obsahem L-Citrulinu a proč je doporučuji

Jelikož pojem tablety je příliš široký, rád bych to poněkud zpřesnil. Tablety, o kterých budu teď psát, jsou komplexní přípravky speciálně vyvinuté a určené na podporu erekce. Existují totiž například i tablety určené pro sportovce nebo kulturisty, případně jednosložkové výživové doplňky s obsahem pouze L-Citrulinu.

Proč jsou ale komplexní tablety lepší?

Tajemství úspešnosti přípravků je v tom, co obsahují. Díky kombinaci vícerých přírodních afrodiziak totiž dokážou podpořit sexuální funkce komplexně a efektivně

To, že zmiňované tablety dosahují takovou účinnost, která dokáže v poměrně krátké době pomoct mužům, kteří mají problémy s libidem nebo potencí, je pouze a jenom zásluhou jejich složení. Samostatný L-Citrulin by totiž nemohl dosáhnout nikdy takový vliv například na potenci nebo spermatogenezu, jakou dosahují komplexní přípravky.

Mají ale samozřejmě i další výhody a plusy, které se netýkají jen jejich složení, ale také jiných vlastností a především dostupnosti. Toto jsou dle mě ty největší benefity:

tablety jsou dostupné bez nutnosti lékařského vyšetření a dají se sehnat bez toho, abyste museli mít předpis od lékaře
díky speciálnímu mixu jednotlivých surovin a jejich testování je v případě těchto tablet možný účinek na několik oblastí sexuálního života současně
minimum nežádoucích účinků a naopak velice dobrá efektivita těch žádoucích je dosažená tím, že se jedná o 100 % přírodní přípravky

Nemohu nezmínit taky jednu poměrně velkou výhodu a to je možnost specializace. Některé značky se zaměřují například kromě potence víc na problém s chutí na sex, jiné zas například na podporu spermatogenezy a plodnosti. Něco takové byste pouze s jednosložkovým výživovým doplňkem neměli šanci získat.

KOMBINACE S L-ARGININEM

Velice často se vyskytuje L-Citrulin v přípravcích na podporu erekce s jinými látkami podobného typu. Nejčastěji je to kombinace s L-Argininem, nakolik se tyto dvě látky doplňují. Doporučuji proto takové přípravky, které obsahují obě aminokyseliny najednou.

Tablety, které jsem vyzkoušel a mé zkušenosti s nimi

Pojďme se teď podívat na takové tablety, které obsahují L-Citrulin, no také na jiné účinné aminokyseliny a přírodní látky podporující libido, erekci a potenci. Ačkoli na trhu je dle tvrzení výrobců velké množství účinných produktů, pravdou je, že si musíte umět vybírat, jinak můžete zažít zklamání.

Abyste tomu předešli, rozhodl jsem se vám poradit takové značky tablet, s kterými jsem byl nejvíc spokojen. Vzhledem k tomu, že mám už poměrně široké zkušenosti, dovolím si tvrdit, že následující tablety jsou ty nejlepší, které jsou aktuálně dostupné na trhu:

Produkt	Hodnocení	Ověřená koupě	Recenze
2. Stoporex Klasik		Přejít do obchodu	Moje recenze
2. Stoporex Prolong		Přejít do obchodu	Moje recenze
3. Stoporex XXL		Přejít do obchodu	Moje recenze
4. Stoporex Women		Přejít do obchodu	Moje recenze